❈ 人老 三不 四有:不闲着 不累着 不气着 有老伴 有老友 有老窝 有老底

  实用借鉴   2019-1-18 5:47:14642      + 订阅   



人老 三不 四有:不闲着 不累着 不气着 有老伴 有老友 有老窝 有老底
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1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
​​2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。)
​​3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
​​4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
​​5、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。 ​​
6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。​​
7、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。 保健知识
荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。​​ 8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。
​​9、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。​三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。 ​​
10、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体​​
11、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。
​​12、吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。​​
13、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那跑你就步”。
​​14、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。​​
15、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
​​16、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。​​
17、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。​​
18、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。​​
19、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
​​20、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。21、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。​​
22、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。​​
23、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。​​
24、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
​​25、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。​​
26、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
​​27、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。​下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。
​​28、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。​​
29、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。​​
30、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了.​​
31、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!​​
32、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
​​33、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
​​34、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。
​​35、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。​​
36、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。​​
37、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。​​ wgoup.cn
38、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚​保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
​​39、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。
​​40、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。​​
41、人无泰然之习性,必无健康之身体。

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