▷ 晚饭不吃,你知道会怎样?简直受益匪浅!

  太有意思   2019-2-20 6:54:11367      + 订阅   



晚饭不吃,你知道会怎样?简直受益匪浅!
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1.健康问题上,你比老天爷管用
  世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。
  吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
  营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。
  假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
   全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。 一生吸烟的人,要少活20年到25年;吸一次烟,少活11分钟。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,容易患气管炎,肺气肿,肺心病。
3.避免营养过剩   一天吃东西有规律的。
  每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。
  饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
4.人不是老死的,是气死的
   《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。
  当不了官,气死了;提不了教授,气死;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了。
  所以人不是不能生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。
5.走路是非常好的锻炼方式
   什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。

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