☞ 这个小动作可以降血压、减压力,你可能每天都在做
  精致乐活  

英国一项研究称,一个真心拥抱就能抚慰孤独之痛。
“触摸比语言或情感联系强十倍,没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。”
“触摸和爱是不可分割的”。
皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官,同时也是第一个发展起来的器官。
被很多人疏忽的拥抱,其实是有益身心健康的良方!一个简单的拥抱,好处不少!
1
降低血压
拥抱时动用了多个感觉器官,视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞,其最明显的作用是降低血压和促进血液循环。
2
降低心血管病风险
美国《心理科学》刊登的一项研究也表明,拥抱可增强信任感,减弱人对死亡的恐惧,降低孤独感,提高人的贡献感和信任感。
拥抱能够让人们体验到幸福、满足和快乐的感觉,这些积极的态度可以降低心血管疾病的发作风险。
3
增强免疫系统效能
从临床心理学的角度来说,拥抱不仅可以消除沮丧,让人感受到幸福感和价值感,还可以促进人心情的愉悦和满足,战胜压力和疲劳,从而使人体内免疫系统的效能上升。
4
拥抱的作用有时类似于冥想或大笑,能够让你的大脑暂时停止思考感受,专注享受这一刻的美好,帮助你摆脱思维的恶性循环模式,忘记烦恼。
与信任的人拥抱是传达支持的有效方式;而增加拥抱频率,可缓解压力,并能减轻压力所带来的不良影响。
5
缓解紧张
一个拥抱的温柔力量,可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部,并缓慢释放皮质醇。
朋友、亲人的一个拥抱真的可以帮助消除紧张情绪。
6
增进情感
拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作,能够增加安全感,从而增进彼此之间的信任感,学会互相依靠。

1
拥抱孩子:给孩子安全感
对于孩子来说,父母的拥抱是他们依恋的安全港湾,可以为他避风挡雨。
长大后,拥抱会变成你和他之间的一道沟通桥梁,用来传递彼此的喜怒哀乐。
2
拥抱爱人:让关系更亲密
在两性情感中,拥抱有很好的调和作用。在婚姻关系中,难免会出现一些矛盾和摩擦的情况。在这些时候,拥抱,往往比语言更有力量。
同时,拥抱能够提升人们的自信心,有助于培养人们爱自己的能力。
不妨在今天给你爱的人一个拥抱吧

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