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  •   其一,流通气 人每时每刻都在呼吸,睡眠时也不例外,所以卧室应保持空气的流通,尤其是雨后和早晨空气较为新鲜,含有较高浓度的氧与负离子,污染物也少,应及时开窗流通空气。此外,卧室不宜堆积杂物,以减少室内空气的污染。 其二,多按摩  睡前不妨进行自我按摩,如按摩头皮可起到促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头部营养和氧气供应之功效,这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层,加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢,预防腹部“发福”,每次按摩花时不多,日久必见效。 其三,选好床 首先是床的高度应略高于人的膝盖,理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫,这样,可保持人体脊柱处于正常的生理状态,从而保证睡眠舒适。 其四,卧为弓  中医学认为,夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松,易于消除疲...[详情]
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    慢性咽炎患者常服胖大海可导致病情加重
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        本文属于乐活人网(社区)(论坛)减肥健美栏目  专家的20个成功减肥秘诀 吃好早餐很重要  番茄瘦身一周能减十磅   大河健康报 
      65岁的刘先生患有慢性咽炎,近来用胖大海冲服,但却出现腹泻,他问医生,这是什么原因,今后应如何治疗呢?
      郑州市三院耳鼻喉科主任医师周世华说,胖大海药性偏凉,它能促进小肠蠕动,产生平缓的泻下作用,但长期、过量喝胖大海则会引起脾胃虚弱,导致腹泻、饮食减少等。肠胃不好的人会表现得更明显。而对于本身已有腹泻的患者,如果长期服用胖大海,则将使病情进一步加重。
      胖大海并非人人适宜,有些情况就不适合使用:一是脾胃虚寒体质,表现为食欲减低、腹部冷痛,大便稀溏,这时服用胖大海容易腹泻;二是风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛,表现为恶寒怕冷、体质虚弱,咳嗽白黏痰;三是肺阴虚导致的咳嗽,表现为干咳无痰、声音嘶哑,多属慢性呼吸道疾病。

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    减肥健美  专家的20个成功减肥秘诀 吃好早餐很重要  番茄瘦身一周能减十磅
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