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    白领须知 办公室最有效的提神法
      其一，流通气 人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。　其二，多按摩 　睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次按摩花时不多，日久必见效。　其三，选好床　首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。　其四，卧为弓 　中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲...[详情]
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    人类寿命越来越长也会带来问题
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        本文属于乐活人网(社区)(论坛)忠告提醒栏目  海鬣蜥身怀“缩骨”绝技 有助治人类骨质疏松（图）  口干背后隐藏三大疾病   人类寿命越来越长也会带来问题
    美国之音记者沈鸿辉报道／由于医学的进步，再加上人们对饮食方面的注意，所以人类的寿命也就越来越长。
    *新技术可以让人长寿*
    现在出生的一些婴儿预期可以有很长的寿命，目前，美国人的平均寿命是七十八岁，有八十多万人可以活到一百岁。
    美国德克萨斯大学的生物老年医学家奥斯塔德预料，长寿的人会越来越多。他说，长寿的原因并不仅仅是优良的基因和低热量饮食而已。
    奥斯塔德说：“在另外一方面，我们现在能够改变老鼠的几十个基因，让老鼠活的更长，这类新的技术有些可以应用在人的身上，只是我们现在还不知道哪些技术是可以应用的。”
    *人类寿命过长也会带来问题*
    奥斯塔德指出，关于老化的过程，需要了解的问题还很多，有些实验室里的老鼠活的比较久，但是也产生一些副作用，例如：容易受感染，健康状况不好以及生育能力下降等。
    奥斯塔德说：“我们的真正想法是要能够延缓老化的过程。没有人想要让不健康的人再多活50年。我们要做的是设法延长健康的生命。但是，如果让60，70，80岁的人活得更久的话，可能带来的一个问题是，有些人会活很久很久，或许会到150岁，甚至于更长。
    奥斯塔德说，人的寿命过长，会使人口结构和经济发生巨大的变化，奥斯塔德和他的同事在“美国科学促进会”于旧金山举行的一次年会中讨论了这些问题。

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    忠告提醒  海鬣蜥身怀“缩骨”绝技 有助治人类骨质疏松（图）  口干背后隐藏三大疾病
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