▶ 菠菜、胡萝卜、蓝莓...这些食物滋养大脑让你不瞌睡

   鸡汤影视 2020-1-31 5:03:1459+  

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    当你拿起书本念书,还是打开电脑工作,是不是都觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?或许你可以从“吃”来解决喔!下面将介绍这写食物,吃了可以让你精神满满哦。
      1、蓝莓:
      抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。
      2、青花菜:


      富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。
      3、鸡肉:
      富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。
      4、柑橘类水果:


      富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。
      5、胡萝卜:
      富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。
      原标题:16种食物最滋养大脑 让你反应快不瞌睡
      6、豆类:


      提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
      7、菠菜:
      富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。 ☏ 鸡汤影视...知道多一点,生活大不同;菠菜、胡萝卜、蓝莓...这些食物滋养大脑让你不瞌睡☺对此你有什么看法呢?欢迎✍留言✍讨论!

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