✔ 颈椎疼脖子僵,一招就能治!

  智慧生活   2019-8-17 18:31:260      + 订阅   



颈椎疼脖子僵,一招就能治!
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    随着手机的普及越来越广,“低头族”的队伍也越来越庞大,越来越多的人出现颈椎不舒服的问题,那么肩颈酸痛时该怎么办呢?往下看!
    颈椎病的征兆
    总是莫名其妙频繁落枕,半夜睡觉感觉脖子不舒服,早上醒来没精打采,睡了一觉好像更累了。
    坐一会儿就觉得颈背酸痛,经过按摩会感觉舒服一点儿,但是没过几天又开始难受。
    视力似乎受到了影响,没有以前看东西清楚,而且眼睛很容易疲劳,怕见光,爱流泪。
    有时候觉得头晕、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是却不知道问题出在哪。
    颈部按摩操
    日常生活中出现颈椎酸痛,肩颈疲劳的时候,一定要引起重视,不要累积疲劳,这里教你一个简单好学的按摩方法,能有效缓解肩颈疲劳。
    第一步
    用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉,放松两侧肌肉。
    第二步
    舒缓颈部肌肉,用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
    第三步
    双手抱后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处,按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
    第四步
    五指并用,大面积从上到下按摩整个后颈部,对于特别不舒服的地方,可以多停留一会儿。
    第五步
    揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

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